1 de mar de 2013

Vamos beber

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     Calma gente não se assustem com o título, não é para vocês beberem qualquer tipo de bebida e sim as saudáveis: suco, água, água de coco, ...

    Algumas coisas que a água faz bem e 5 motivos para você bebe-la.
     
    Ajuda a emagrecer
    De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial no processo de emagrecimento. “O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela “ fominha” no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo”, diz a nutricionista. 

    Mantém pele, unhas e cabelos bonitos
    A médica ortomolecular Lila Valente, da Clínic Med, explica que todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. “A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele”, diz a médica.  

    Evita inchaço e retenção de líquidos
    Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: “Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço”, explica Gabriela Maia.  Ela explica que beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite. Gabriela Maia também sugere as águas aromatizadas: “Antes de dormir, coloque rodelas de limão, laranja folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias”, recomenda a nutricionista.   

    Evita dores de cabeça e mau humor
    Segundo Lila Valente, é preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. “Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre”, diz a médica. Gabriela Maia explica que a desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. “O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água”, diz a nutricionista funcional.  Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

    Previne problemas nos rins
    Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. “A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina”, diz a nutricionista Gabriela Maia.

    Créditos:http://gnt.globo.com/bem-estar/dicas/Cinco-motivos-para-beber-agua.shtml

7 comentários:

Tanara Hormain disse...

Quando eu não trabalhava eu tava sempre tomando água e realmente faz um super bem para tudo! Queria voltar a fazer isso! Ótimas dicas :D

Beatriz Andrade . disse...

Beber água faz uma diferença incrível. Adorei as informações!

Beijo,
http://paraisodemenina.blogspot.com/

Dreams Of Ana! disse...

bebo muuita água, muuito suco tb e muita agua de coco, mas é uma pena que bebo tb muito refri, ótimo post e tirou algumas dúvidas minhas.
Bjs, Luh

s2dreamsofana.blogspot.com

winie rodrigues disse...

Eu tento sempre tomar muita água, agora no verão me preocupo muito com a minha saúde
Rosa Rosalina

Feminina Mode On disse...

Aqui onde eu moro faz muito calor, preciso beber água constantemente! Mas confesso que só gosto de beber água gelada kkk

Beijos, Nayara
http://femininamodeon.blogspot.com.br

Paula Melo disse...

Olha, eu confesso que não gosto muito de beber água :/ e isso já me trouxe muitos problemas, mas hoje em dia eu opto muito pelos os sucos e chás *.*
xoxo
Curti aqui!
Universo Vanguarda

Débora Morais disse...

sou viciada em água e suco, mas água de coco não desce muito bom ><